關於論文方面：

• 時間管理與規劃： 擬定詳細的論文撰寫時程表，將論文拆解成小部分，例如文獻回顧、研究方法、數據分析、撰寫初稿等，並為每個部分設定明確的完成期限。這有助於您更有效地掌握進度，避免在最後階段感到時間緊迫。
• 尋求指導教授的協助： 定期與指導教授會面，報告您的研究進度，並虛心接受教授的建議和指導。及早發現問題並進行修改，可以避免後續更大的修改和延誤。
• 善用學校資源： 大多數學校都會提供論文寫作相關的資源，例如寫作中心、圖書館資源、學術論文資料庫等。善用這些資源可以幫助您更有效地進行研究和寫作。
• 保持身心健康： 長時間的論文寫作容易讓人感到疲憊和壓力大，因此保持身心健康非常重要。適時地休息、運動、放鬆，可以幫助您保持清晰的思緒和良好的狀態。

關於退租方面：

• 提早規劃： 退租前務必仔細閱讀租賃合約，了解退租的相關規定，例如提前告知期限、清潔責任、押金退還等。提早規劃可以避免不必要的糾紛和損失。
• 與房東溝通： 提前與房東聯繫，確認退租日期和相關事宜。若有任何疑問或困難，應及時與房東溝通協商。
• 清潔房屋： 退租前應將房屋仔細清潔乾淨，恢復到入住時的狀態。拍照或錄影存證，以避免後續與房東產生爭議。
• 處理個人物品： 在退租前，應將個人物品妥善打包和處理。如有不需要的物品，可以考慮捐贈或丟棄，以免造成搬遷的困擾。

額外建議：

• 尋求支持： 向家人、朋友或同學傾訴您的壓力，尋求情感上的支持和鼓勵。
• 尋求專業協助： 若感到壓力過大，影響到日常生活或身心健康，可以考慮尋求心理諮商師或相關專業人士的協助。

我理解同時面對論文和退租的壓力非常大，希望以上資訊能對您有所幫助。請記住，您並不孤單，許多人都曾有過類似的經驗。保持積極的態度，妥善規劃和應對，相信您一定可以順利克服這些挑戰。